На 70 години ослабела 30 килограми и станала фитнес инфлуенсерка (фото)
Џоан Мекдоналд од Канада има 74 години и колку што е физички активна, толку е и активна на Инстаграм како инфлуенсерка.
Со полни 70 години Џоан била незадоволна од својот живот. Имала вишок килограми, речиси 90, била на апчиња за висок крвен притисок и се борела со сериозен артритис.
Поради тоа решила дека е време за промена. Почнала да вежба и јадела 5 здрави оброци дневно, додека не се довела во форма од 60 килограми.
Промената почнала со помош на нејзината ќерка Мишел, која е кондиционен тренер, и ѝ препорачала тренинзите да ѝ се состојкат од:
- 4 пати неделно тренинг за издржливост,
- Еднаш неделно јога,
- 3-4 пати неделно кардио или возење велосипед околу 40 минути.
Сега гордо води свој Инстаграм профил и ги инспирира жените во подоцнежни години, кои можеби некаде попатно во животот се откажале од негата и грижата за себе:
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Имаат над 50 години, а изгледаат одлично: Како ја одржуваат формата супермоделите од ’90-тите?
Синди Крафорд, Наоми Кемпбел и Кејт Мос имаат над 50 години, но и понатаму изгле...
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
Проверете сами: Дали сте доволно фит за ваша возраст (и колкав ви е ризикот од сериозни болести)?
Можете ли да станете од подот без да се придржувате за нешто? А, колку долго мож...
10-минутна вежба за рамен стомак и по 40-тата година во животот
„Сигурно ќе ја пробам оваа вежба“ – велат следбеничките на оваа инфлуенсерка кој...
Фитнес инфлуенсерка покажува како навистина изгледа кога не позира и не ги уредува фотките
Подуен стомак и мускули кои не се секогаш дефинирани – фитнес инфлуенсерка споде...
Препорачуваме
Најчитани неделава
