Тренерот на Софија Вергара открива: 5 совети за извајани облини

Многумина би се согласиле, Софија Вергара изгледа неверојатно добро, а за да изгледа така добро сигурно поминува многу време во теретана. Но, за оние мрзливите, постои добра вест, нејзината рутина е неверојатно лесна за следење.

Тренерот на Софија Вергара, Џенифер Јетс открива како да одржувате витка линија како неа:

1. Сосема е во ред повремено да се опуштите

„Типично, кога снима Вергара вежна и од 5 до 7 денови од неделата, но потоа си дава време да одмори. Паузите прават вашето тело да стане посилно. Многу е важно да дозволите вашето тело да се одмори, бидејќи ако ги преморувате мускулите ќе бидете повеќе подложни на повреди“ - вели Јетс.

2. Не, не мора да трчате

Не мора да трчате, ако не сакате. Наместо тоа, за да имате добар задник и нозе можете да возите велосипед или да се качувате на степер како Вергара.

 

A photo posted by Sofia Vergara (@sofiavergara) on Dec 27, 2016 at 9:50am PST

3. Облините се прекрасни, па ако ги имате, сакајте ги

Не мора да се трудите по секоја цена да ги изгубите облините. Одличен пример дека облините се секси е Софија Вергара.

4. Менувајте ја рутината

Ако постојано ги вежбате едните исти работи, ќе ви стане здодевно и поголема е веројатноста дека целосно ќе се откажете од вежбањето. „Двапати неделно, Вергара прави вежби за задникот, и неколку денови ги вежба само стомачните мускули и горниот дел од телото“ - објаснува Јетс.

 

A photo posted by Sofia Vergara (@sofiavergara) on Nov 13, 2016 at 2:03pm PST

5. Ако ви се јаде пица, јадете пица

И имајте го на ум следново, ако сакате баш во овој момент да јадете пица, не се чувствувајте виновни за тоа. Уживајте во едно парче. Многу е важно да имате баланс во исхраната, а тоа подразбира некогаш да уживате и во брзите, нездрави задоволства.

Н. Г. | Црнобело