Едноставни и ефикасни вежби за кои не ви треба никаква опрема
Брзото темпо на живот и многуте обврски, на голем дел од луѓето едноставно не им оставаат простор да најдат време за одење во теретана.
Најдобра замена за тоа е вежбањето дома. Ако веднаш помисливте дека тоа е невозможно, бидејќи ги немате сите тие справи, тогаш воопшто не сте во право.
Кос Марте, основач на „ConBody“, модерно фитнес студио во Њујорк, ќе ви покаже како да ја одржите формата со вежбање дома, без да ви треба дури и најосновна опрема како што се теговите.
М. С. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
Проверете сами: Дали сте доволно фит за ваша возраст (и колкав ви е ризикот од сериозни болести)?
Можете ли да станете од подот без да се придржувате за нешто? А, колку долго мож...
8 вежби што сигурно ги правите погрешно во теретана
Дали кога кревате тег на клупа имате навика да го искривувате грбот? Тогаш можеб...
10-минутна вежба за рамен стомак и по 40-тата година во животот
„Сигурно ќе ја пробам оваа вежба“ – велат следбеничките на оваа инфлуенсерка кој...
4 вежби за затегнати раце со тегови - Можете да ги правите и дома
Четири вежби кои може да ги правите и во вашата дневна соба, а ќе ви помогнат да...
Пилатес вежби за почетници што ќе ви го обликуваат телото (како цел живот да вежбате)
Ако поради која било причина не ви се оди во теретана, пилатес вежбите се одличе...
Препорачуваме
Најчитани неделава
