Тренинг за мажи: 10 вежби за цврсти нозе за кои не ви требаат справи и опрема
Тренингот за нозе често се запоставува од страна на мажите, меѓутоа како и сите мускули на телото, така и тие се од исклучителна важност за силата, рамнотежата и движењето на телото.
Тренингот за нозе не мора секогаш да го правите во теретана.
Погледнете го видеото и ќе се зачудите од едноставноста на вежбите.
Клучни предности на овој тренинг:
1. Држењето ќе ви биде поисправено и со тоа ќе изгледа повисоки и послаби.
2. Се подобрува стабилноста при стоење, одење, трчање, танцување...
3. Вежбите ја поттикнуваат силата на вашите нозе. Со нив побрзо ќе трчате, ќе скокате повисоко и ќе имате доволно сила за сите физички активности во текот на еден ден.
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
Обратен планк - вежба која го затегнува телото и троши калории
Никогаш не е премногу рано да почнете со вежбање за да го затегнете телото пред ...
Проверете сами: Дали сте доволно фит за ваша возраст (и колкав ви е ризикот од сериозни болести)?
Можете ли да станете од подот без да се придржувате за нешто? А, колку долго мож...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
Препорачуваме
Најчитани неделава
