7-минутен тренинг за после празниците (видео)
Сигурно ја знаете Кајла Итсинес од социјалните мрежи. Познатата фитнес инструкторка состави 7-минутен тренинг за целото тело специјално за Elle магазинот.
Таа неодамна имаше светска тура и на нејзините часови во фитнес салите имаше премногу фанови, луѓе кои сакаат да вежбаат и да бидат во форма.
Нејзиниот тренинг кој ви го препорачува за после празниците, се состои од 4 дела за целото тело - кардио вежби, за раце, нозе и стомачни мускули и целосното вежбање треба да трае 7 минути.
Ова видео ќе ви помогне за време на празниците кога ќе се чувствувате прејадени:
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Фитнес инфлуенсерка покажува како навистина изгледа кога не позира и не ги уредува фотките
Подуен стомак и мускули кои не се секогаш дефинирани – фитнес инфлуенсерка споде...
Стефан Спирковски за трансформацијата на телото за 60 дена: „Имаше денови кога морав да ‘запнам’“
„Имаше денови кога бев многу мотивиран, а имаше и денови кога не ми беше до ништ...
Јога пози со кои ќе го подобрите капацитетот на белите дробови
Одредени јога пози ги „отвораат“ градите при што се подобрува протокот...
6 утрински вежби што ќе ви дадат енергија (се прават и во кревет)
Ако немате многу време (или енергија) за вежбање, сигурно можете да одвоите 10-т...
8 вежби за слабеење на стомакот од руски кинезиолог
Повеќето вежби се прават без опрема, а познатиот руски кинезиолог тврди дека осв...
Водич: Како да се вратите во форма за еден месец, само со пешачење?
АКо се „улегнавте“ во летниот период, можете да се вратите во форма само со пеша...
Препорачуваме
Најчитани неделава
