Нови вежби за уште позатегнато тело
Ако сакате да го одржите телото во добра форма, да ги затегнете стомачните мускули и правилно да ја насочите вашата енергија, единствен начин е вежбањето.
Ако ви здодеале класичните вежби и трагате по нови предизвици, ќе ги пронајдете во ова видео.
Покрај стандардните тренинзи, обидете се со овие 7 вежби кои траат по 50 секунди со паузи меѓу секоја од 10 секунди.
Не е лесно затоа што сте почетник, но е интересно.
Можете да ги правите насекаде, во соба, во двор, во парк, а од опрема потребни ви се: шорцеви, хеланки или тренерки, маица и можете да бидете и боси.
При рака имајте пешкир и шипка или сукало.
Следете ги чекорите од видеото:
Би можело да ве интересира:
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
8 вежби за слабеење на стомакот од руски кинезиолог
Повеќето вежби се прават без опрема, а познатиот руски кинезиолог тврди дека осв...
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
14 лесни вежби со кои ќе се ослободите од целулитот (видео)
За овие вежби ќе ви требаат само 15 минути, а ако ги правите секојдневно, за брз...
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
Препорачуваме
Најчитани неделава
