25 најдобри вежби со сопствена тежина (видео)
Вежбите со сопствена тежина како што се чучнувањата, склековите и стомачните, обично се најпрочуените и најефективни тренинзи.
Овој склоп на вежби е ефикасен и претставува основа за оние кои сакаат да симнат некој вишок килограм.
Варијациите на трите основни вежби со сопствена тежина се многубројни, а во видеото подолу ќе го погледнете склопот кој најдобро делува на сечии мускули.
Неопходно е да го извлечете максимумот од вашата тежина.
Испробајте и споделете ги резултатите:
Би можело да ве интересира:
8 вежби за слабеење на стомакот од руски кинезиолог
Повеќето вежби се прават без опрема, а познатиот руски кинезиолог тврди дека осв...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
Препорачуваме
Најчитани неделава
