Едноставни начини за да ги потрошите вишокот калории

Разните диети, часовите поминати во теретана, пиењето на скапи препарати за слабеење сето тоа на некој одреден начин помага за да се намалат килограмите. Но, зошто да патите и да се изгладнувате, кога може на полесен и поедноставен начин да ги согорувате калориите.

Бидете бесни

Ако сакате да се придвижите, а немате сила, доволно е само да се сетите на личноста која неодамна ве налутила и на тој начин ќе се разбесните, ќе се размрдате и ќе бидете побрзи и поефикасни.

Комбинирајте ги вежбите

Додека сте на редовен тренинг не се насочувајте само на одредени исти вежби, туку комбинирајте кардио вежби и вежби за зацврстување. На тој начин согорувате многу повеќе калории.

Фокусирајте се на нозете

Спуштањето до половина со раширени и цврсти нозе помага за зацврстување на бутовите, ви помага и во трошењето калории, но и за добриот изглед и затегнат задник.

Согорувајте повеќе масти

Еден час пред тренинг јадете мусли, јаболка, овошје и пијте јогурт или сок од јаболко. На тој начин ќе согорите двапати повеќе масти, отколку ако јадете леб, маргарин и џем.

Возете велосипед

Возењето велосипед е еден од најдобрите начини за да се согорат вишокот калории.

Продолжете го ефектот

Два часа по тренингот не користете никакви масти. Тренингот го активира хормонот за раст, кој ги разградува мастите во телот. Доколку јадете нешто масно во овој период, ќе го запрете тој процес.