Не може да го издржи секој - како изгледа тренингот на Џенифер Лопез?

Вежбање дома

Кога нема време за теретана, Џеј Ло вежба дома, и тоа понекогаш со Алекс Родригез.

Нивната заедничка рутина за вежбање ја сочинуваат неколку вежби, како склекови и кревање тегови, а потоа трчање.

Лични тренери

Веќе кажавме дека Џеј Ло има двајца тренери – кога е во Њујорк вежба со Трејси Андерсон, а во Лос Анџелес вежба со Дејвид Кирш.

Тренинзите на Трејси се со послаб интензитет и се фокусираат на долниот дел од телото, а оние на Кирш се поинтензивни и вклучуваат и кикбокс.

Стомачни

Џеј Ло е позната и по челичните стомачни и може да се каже дека ги прави најтешките вежби за нив.

Таа прави вежби како стомачни со јаже и стомачни со тегови, и тоа 2-3 сета, со по 50 повторувања.

Нозе и задник

Треба навистина да се потрудите ако сакате нозе и задник како на Џеј Ло.

Пејачката секојдневно прави вежби за нозе и задник, како чучнувања со тегови и кревање тегови со нозе.

Денови за опуштање

Веќе спомнавме дека и Џеј Ло си дозволува понекој нездрав оброк. Но, внимава и во овој случај. Пејачката не пие алкохол, а кога сака нешто за грицкање, најчесто јаде овошје или зеленчук. Кога сака нешто благо, си дозволува сладолед или колачиња.

Спирова С. | Црнобело