Рецепти за 3 вкусни протеински салати

Протеинската исхрана ви овозможува најдобро губење на тежината. За да ви помогнеме во идеите за оброци, ви предложуваме рецепти за три одлични протеински салати.

Пилешка салата

Тие се лесни и здрави. Појадокот и вечерата комплетно може да ги замените со ваков оброк.

Пилешка салата

Потребни состојки:

• 300g сварено пилешко месо
• 2 варени  јајца
• 1 домат
• 1 марула
• 3 супени лажици јогурт
• Потпечени парчиња леб
• Сол, бибер, зачини по вкус

Авокадо салата

Потребни состојки:

• 200g сварени пилешки гради
• 1 краставица
• 1 авокадо
• 1/2 главица црвен кромид
• 1 супени лажички јогурт
• 1 кафена лажичка лимонов сок
• Зачини по вкус

Авокадо салата

Туна салата

Потребни состојки: 

• 350g конзервирана туна
• 1/2 главица кромид
• 1 краставица
• 1 домат
• Зелена салата
• 6-7 маслинки
• 2 кафени лажички сенф
• 2 кафени лажици маслиново масло
• Зачини по вкус

Туната ја цедите и ја мешате со зеленчукот. Сенфот и маслиновото масло ги мешате заедно и на крај ја преливате салатата со мешавината.

Туна салата

Е. П. | Црнобело