11 пијалаци што ќе ви помогнат да го забавите стареењето

Смуди со бадемово млеко, банана и авокадо

Бадемовото млеко содржи витамини А, Д и Е кои го одржуваат здравјето и младешкиот изглед на кожата. Истовремено, овој пијалак е богат со калциум и протеини кои се добри за вашите нокти и коса. Авокадото, пак, е богато со здрави масти, а бананата содржи витамини А, Б и Е, состојки кои се одлични за вашата кожа.

Свежо цеден сок од грејпфрут

На нашето тело му е потребен витамин Ц за да произведува колаген. Грејпфрутот е богат со витамин Ц, па сокот од ова овошје не само што ќе ги намали брчките, туку ќе ја направи вашата кожа помлада.

Кокосова вода

Кокосовата вода е богата со минерали и електролити кои се клучни за метаболизмот на аминокиселините, липидите и јаглехидратите. Овој пијалак содржи и растителен хормон познат како цитокинин, кој го поттикнува растот на клетките.

Сок од алое вера

Сокот од алое вера содржи многу аминокиселини и хранливи материи кои го зголемуваат производството на колаген во телото. Антиоксидансите во сокот го поттикнуваат и обновувањето на кожата.

Млеко

Истражувањата покажале дека во 30-тите, губиме до 1% од мускулната маса секоја година. Исто така, секоја деценија мускулната сила се намалува за 12 до 15%. Леуцинот, една од 9-те аминокиселини во нашето тело е одличен за забавувањето на овој процес.

Оваа аминокиселина не само што го регулира растот на мускулните, туку помага и во регулацијата на нивото на шеќер во крвта. Млекото содржи многу протеини, па е одличен извор на леуцин.

Спирова С. | Црнобело