7-дневна диета со цвекло со која намалувате 4-5 килограми неделно

Колку пати досега сте слушнале дека цвеклото е суперхрана од повеќе причини? Но, и покрај тоа, забораваме да го додадеме во салатите, ручеците и дневното мени.

7-dnevna-dieta-so-cveklo-so-koja-namaluvate-4-5-kilogrami-nedelno-001.jpg

Оваа диета од 7 дена ќе ви помогне лесно и ефективно да се ослободите од вишокот килограми со помош на една состојка – цвеклото.

Планот за исхрана изгледа вака:

Прв ден

Појадок – порција варен ориз и салата од рендано цвекло

Ручек – парче лосос и неколку парчиња варено цвекло

Вечера – салата од варено цвекло, морков, компир, кромид и кисели краставички по желба, со малку лимон.

Втор ден

Појадок – омлет со рендано цвекло и морков

Ручек – варено пилешко бело месо со пасирано цвекло

Вечера – зеленчукова салата во која задолжително има цвекло

7-dnevna-dieta-so-cveklo-so-koja-namaluvate-4-5-kilogrami-nedelno-7.jpg

Трет ден

Појадок – младо сирење и салата од рендано цвекло и јаболко

Ручек – супа од зеленчук и салата од цвекло

Вечера – риба со малку масти и зеленчук на пареа

Четврти ден

Појадок – варена хељда и салата од цвекло

Ручек – супа од свежо цвекло и салата од зеленчук по избор

Вечера – салата од цвекло, суви сливи и јаткасти плодови

Петти ден

Појадок – освесни снегулки со јогурт и неколку парчиња варено цвекло

Ручек – варено пилешко на пареа, малку ориз и салата од цвекло

Вечера – смути од цвекло со кефир

7-dnevna-dieta-so-cveklo-so-koja-namaluvate-4-5-kilogrami-nedelno-3.jpg

Шести ден

Појадок – салата од домати и цвекло, со младо безмасно сирење

Ручек – печена риба и салата од рендана зелка и цвекло

Вечера – печен зеленчук во тава и свежо цеден џус од цвекло

Седми ден

Појадок – житарки и салата од цвекло

Ручек – супа од зеленчук и цвекло варено на пареа

Вечера – лесна салата од рендано цвекло и морков

7-dnevna-dieta-so-cveklo-so-koja-namaluvate-4-5-kilogrami-nedelno-4.jpg

Откако ќе поминат овие 7 дена (доколку може да издржите) преминете на 3 дена исклучиво на салати од цвекло.

Во овие 3 дена треба да внесувате 400-500g цвекло, 300-400g моркови и 300g јаболка.

Сите состојки треба да ги изрендате, да ги зачините со неколку лажици безмасен јогурт и лимон. Салатата треба да е секогаш свежо подготвена.

7-dnevna-dieta-so-cveklo-so-koja-namaluvate-4-5-kilogrami-nedelno-1.jpg

Важно:

Цвеклото може да биде печено, варено или динстано на пареа.

Не заборавајте да пиете по 6-7 чаши вода на ден.

Откако ќе завршите со диетата внимавајте да не се вратите на масната исхрана, бидејќи телото тешко ќе ја поднесе таа драстична промена.

7-dnevna-dieta-so-cveklo-so-koja-namaluvate-4-5-kilogrami-nedelno-2.jpg

М. Д. | Црнобело

Би можело да ве интересира:

Подгответе се за лето: Седумдневниот план за исхрана со кој Милица Павловиќ ослабе 10kg за 2 недели Која е диетата што ѝ помогна на Милица Павловиќ да ослабе 10kg за 2 недели. Како...
7-дневно мени со здрави оброци од нутриционистка (погодно е и за дијабетичари) Следејќи го ова мени, ќе ги задоволите вашите нутритивни потреби, а ќе уживате в...
Во колку часот треба да појадувате, а кога да вечерате за да имате рамен стомак, според доктор? Вечерата треба да биде два или три часа пред да си легнете да спиете. Знаете ли ...
Евтин трик за рамен стомак – Со јаболков оцет се губат до 8kg за помалку од 3 месеци Според ново истражување, ако наутро пиете јаболков оцет, може да ослабите и до 8...

Најчитани неделава

sonovnik-sidebar.jpg