Што да јадете навечер: 5 предлози кои ќе ве заситат, а нема да ве здебелат
Една од поголемите дилеми на луѓето кои се трудат да се хранат здраво и да внимаваат на својата линија е што да јадат за вечера, а да не се дебелеат.
Затоа, ние го имаме решението. Овие јадења се хранливи, не дебелеат и им годат на цревата пред да заспиете.
1. Тврдо сирење
Една порција комплетно ќе ве засити, а има само 80 калории.
2. Житарки
Чинија пченкарни житарки има околу 200 калории, лесно се варат и се добри за стомакот доколку имате болки.
3. Шолја јогурт
Јогуртот е богат со протеини кои ни се навистина потребни, има пробиотски својства и ги смирува цревата и грлото.
4. Бело месо
Тоа се смета за идеална вечера затоа што содржи високо квалитетни протеини со ниско ниво на масти.
5. Банани
Богати со скроб, а една ви е сосема доволна ако не сакате да се здебелите.
С. С. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Подгответе се за лето: Седумдневниот план за исхрана со кој Милица Павловиќ ослабе 10kg за 2 недели
Која е диетата што ѝ помогна на Милица Павловиќ да ослабе 10kg за 2 недели. Како...
„Ослабев откако почнав да јадам по 5.000 калории дневно – консумирам само месо и јајца“
Жена од Англија вели дека го добила телото од соништата откако почнала да јаде с...
7-дневно мени со здрави оброци од нутриционистка (погодно е и за дијабетичари)
Следејќи го ова мени, ќе ги задоволите вашите нутритивни потреби, а ќе уживате в...
Препорачуваме
Најчитани неделава
