Идеални животни навики
Денес речиси на сите ни е пореметен биоритамот. Дење работиме, ноќе шетаме, малку спиеме, нередовно јадеме, и сето тоа води до здравствени...
...последици. Дури 8 од 10 здравствени проблеми можат да се решат дома. Треба само да знаете како да се грижите за своето здравје 365 дена во годината.
Дневно
- Станете половина час порано и доручкувајте.
- Јадете 5 пати на ден, помали оброци.
- Меѓу оброците јадете свежо овошје и зеленчук или тазе исцеден сок.
- Не јадете непосредно пред да спиете.
- Испијте 2 чаши млеко и 8 чаши вода.
- Испијте најмногу 2 чаши кафе.
- Одвојте барем половина час за себе – одмарајте, читајте, слушајте музика, правете го она што го сакате.
- Вежбајте, шетајте, трчајте.
- Заборавете на пушењето.
Неделно
- Контролирајте ја тежината.
- Вежбајте 2-3 пати по 40 минути.
- Читајте новости за здравјето.
Годишно
- Прегледајте ги забите и крвната слика.
- Жените – гинеколошки преглед.
Би можело да ве интересира:
Вие прашувате, психолог одговара: „Сестра ми почина, како да разговарам со внукот на оваа тема?“
На прашањата од нашите читатели одговара лиценциран психолог/терапевт.
На пра...
Промени на телото кои можат да бидат знак за проблем со здравјето
Темните дамки на вратот и под пазувите некогаш се знак за високи ниво на прогест...
Причини за неплодност кај мажите + може ли да се спречи?
Кога станува збор за неплодност, најчесто проблемот се бара кај жената. Но, и ма...
Митови за дебелеење во менопауза во кои не треба да верувате (и како да ослабите)
Дебелеењето во менопауза е честа појава кај жените, најчесто предизвикано од хор...
Работи кои го зголемуваат нивото на шеќерот во крвта, а не се храна
Лошите навики кои скоро сите ги имаме може многу да влијаат врз зголеменото ниво...
Симптоми на мини мозочен удар што не треба да ги игнорирате
Минливиот исхемичен напад неретко е знак дека наскоро може да дојде до мозочен у...
Препорачуваме
Најчитани неделава
