Колку е доста?

Знаеме дека пушењето и пиењето алхохол е лошо за нас. Овие работи можат да предизвикаат рак, срцеви болести и многу други. Колку можеме свесно...

 

...да се одтргнеме од нив е прашање кое сите луѓе си го имаат поставено. Но, кој е одреден степен на алхохол? Или на цигари? Па дури и на кофеин?

Алкохол

Проблемот е во тоа што никој не знае што е доволно. Истражувањата за конзумирањето на алкохол се веќе неколку пати преиспитувани.

На пример - Британските истражувања пред 20 години се преиспитуваат затоа што се покажа дека алкохоличарите кои пијат по една пијачка дневно се со помал степен на морталитет од оние кои воопшто не пијат.

Додека пак други кажуваат дека треба да се испие дупло од нормално за да почне да се чувствува ефект на штета на организмот.

Главна грижа на повеќето е тоа што одреден степен е степенот кога тие веќе ќе почувствуваат лошење, вртење и гадење.

Не може да се даде точен одговор, но кога би пиеле по 1 чаша пиво или кој било друг алкохол не би имале здравствени проблеми, но доколку имаме проблем со тоа најдобро е потполно да се откажете од алкохолот.

Цигари

Цигарите се долг и лесен пат на труење на кое се навикнуваме најлесно. Но, неколку цигари од време на време не би требало да ни наштетат нели?

Сите имаме слушнато за луѓе кои по 15 или 20 години пушење се откажале. Тие зборуваат како нивните бели дробови се розеви и се како нови.

Според институтот за рак, истражувањата покажуваат дека 1-4 цигари дневно може да нанесе сериозни ефекти на вашето здравје.

Најдобар начин е кога со една цигара ќе издржите повеќе од еден месец, но кој зависник би го сторил ова?

Дури и пасивното пушење може да биде смртоносно, затоа најдобар начин ако сте зависник е да направите се да се откажете од овој порок.

Кога се зборува за пороци со кои може да се има здрав живот, цигарите дефинитивно отпаѓаат од таа категорија.

Кофеин

Многу од нас примаат големо количество на кофеин. Го има во се: во бонбоните, грицките, безалкохолните пијалоци и секако - кафето.

Многу доктори ќе не посоветуваат да внимаваме со кофеинот. Доколку сакате да експериментирате, пробајте како е чувството.

80 - 100 филџани кафе, или 150-200 милиграми кофеин на кило од вашата тежина е доволно за да се убиете.