За сите идни мајки: 15 начини да ја подобрите плодноста на природен начин

Статистиките покажуваат дека околу 15% од паровите се борат со проблеми со плодноста.

Но, како што за секој проблем има решение, така и за овој постојат повеќе начини како природно, сами може да влијаете позитивно на плодноста.

Ова посебно важи за идните мајки:

1. Јадете храна богата со антиоксиданси.

2. Консумирајте обилен појадок.

3. Избегнувајте транс-масти.

4. Намалете го внесот на јаглехидрати.

5. Намалете го и внесувањето на рафинирани шеќери.

6. Јадете повеќе хранливи влакна.

7. Променете ги животинските извори на протеини со билни извори – мешунки, ореви, семки...

8. Бирајте полномасни млечни производи.

9. Внесувајте мултивитамини како додатоци на исхраната.

10. Бидете физички активни.

11. Одвојте време за одмор.

12. Намалете со кофеинот.

13. Зголемете го нивото на железо во крвта.

14. Избегнувајте алкохол.

15. Консумирајте природни суплементи – мача прав, полен, прополис, матичен млеч...

М. Д. | Црнобело