Една вежба со која Бијонсе ја одржува својата песочна фигура (видео)
Не постои брз и лесен начин на кој можете да дојдете до фигура со облик на песочен часовник, но постојат ефикасни вежби кои можат да ви помогнат во целта.
Понекогаш се прашуваме како ѕвезда како Бијонсе ја одржува својата фигура покрај кариерата и мајчинството, без да живее во некој паралелен универзум.
Тајната не е вишокот време кое го поминува тренирајќи, туку максималното искористување на секоја секунда со ефективни вежби.
А, само една и е омилена.
Таа е комбинација од склек и странично удирање. Склекот ги зајкнува мускулите во пределот на рацете, рамениците и градите, додека страничниот удар ги зајакнува мускулите на бутовите кои се главниот атрибут на телото со облик песочен часовник.
За помош ви нудиме и видео:
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Една вежба со која ќе ја намалите болката во ‘рбетот (и да имате подобро држење на телото)
Ако ја повторувате вежбата секој ден, со текот на времето ќе почувствувате дека ...
6 утрински вежби што ќе ви дадат енергија (се прават и во кревет)
Ако немате многу време (или енергија) за вежбање, сигурно можете да одвоите 10-т...
Трикови за слабеење кои звучат чудно, но се ефикасни (според експерти)
Во лето, не го поминувајте цел ден под клима бидејќи високите температури го нам...
Пилатес вежби за почетници што ќе ви го обликуваат телото (како цел живот да вежбате)
Ако поради која било причина не ви се оди во теретана, пилатес вежбите се одличе...
Едноставна вежба за сите кои сакаат убаво тело (а мразат да прават планк)
Оваа вежба е одлична и за оние што многу седат, но и за постари лица...
Оваа ...
6 вежби кои ќе ви помогнат да се ослободите од салото на грбот и колковите
Замислете се во нешто тесно, кратко, секси и мотивирајте се за да вежбате редовн...
Препорачуваме
Најчитани неделава
