Научете како да се сакате себеси и да престанете да се критикувате

Ако мислите дека сте премногу строги кон себе и забележувате дека начинот на кој зборувате сами со себе е прилично негативен, тогаш е време за промена. 

Многу пати се зборува дека недостаток на самопочитување е коренот на сите наши проблеми, поради што не знаеме да ја цениме нашата сопствена вредност.

Понекогаш дури и храната или лековите можат да бидат начин на борба против ова чувство, што значи дека вашата состојба дошла до фаза на самоуништување.

Од друга страна, кога добро се грижиме за себе и кога целосно се прифаќаме какви што сме, стресот се чини полесен, здравите избори доаѓаат природно и се чувствуваме подобро.

Многумина мислат дека треба да бидеме груби и критични кон себеси за да напредуваме, но фактите укажуваат дека острата критика е демотивирачка и стресна, а не корисна.

Научете како да се сакате себеси и како да престанете да се критикувате:

Разговарајте со себеси како со некој што го сакате и сакате да го охрабрите

Дали ќе ѝ кажете на оваа личност дека не е доволно добра? Веројатно не, затоа, променете го начинот на кој разговарате со себеси во текот на денот. Влошување на проблемите преку сурова самокритика не е ефикасно.

Потсетете се дека она што го правите - го правите најдобро што можете и дека секое искуство ќе ве научи како да напредувате.

Погледнете се себеси како што ве гледаат луѓето што ве сакаат

Доколку се гледате себеси како што ве гледаат најблиските луѓе, ќе можете да ги препознаете сите свои предности, вашата смисла за хумор, ранливост, недостатоци, но во целина ќе видите една вредна и љубезна личност.

Замислете ја личноста која ве сака како седи пред вас. Обрнете внимание на тоа како ве гледа. Сега замислете дека можете да влезете во сопствените чевли и да се видите себеси низ сопствените очи, со иста љубов, грижа и внимание.

Обрнете внимание на сите ваши неверојатни квалитети, па дури и на сите ваши недостатоци и прифатете се.

Направете список на работи што ги цените кај себе

Можеби сте добар пријател или готвач, можеби сте добар работник, слушател на проблеми или секогаш можете да останете смирени во кризни ситуации.

Честопати сме програмирани да ги забележуваме само нашите недостатоци и нештата што ги немаме. Предизвикајте го овој инстинкт забележувајќи ги работите што ги цените кај себе и кај другите.

Запомнете дека сте дел од човештвото и дека сите правиме грешки

Вие, како и сите други луѓе на планетата, не сте во право. Не мора да бидете совршени. Секогаш бидете подготвени да учите, да се менувате и да се подобрувате секој ден. Целта е напредокот, а не совршенството.

Одморете се и запомнете дека сте доволно добри.

Ашера | Црнобело