Медитација во 3 чекори: Како да ја слушате и следите својата интуиција

За да научите да ја слушате и следите својата интуиција, треба да започнете да медитирате, а најдобро е да започнете со овие 3 чекори преку кои ќе научите да го следите срцето...

Многу луѓе мислат дека најкраткиот пат е од точката А до точката Б, но всушност најкраткиот пат е оној кој ни го покажува срцето.

Слушнете ја и следете ја својата интуиција преку овие 3 медитативни чекори:

1. Тратака - Медитација со свеќа

Седнете и земете една свеќа во рака и држете ја малку подолу од погледот. Потоа, загледајте се во пламенот. Рацете ставете ги на колената, вдишете и наведнете се нанапред. Исправете го грбот и издишете. Повторете околу 10 пати, а на крај вратете се во природна положба и гледајте во пламенот.

2. Хамса медитација

Хамса е матрица со звук која ќе ви помогне да ги разбистрите мислите и да ги чуете. Седнете и при вдишување кажете „хам”, а кога издишувате „сам”. Хамсата значи „Јас сум”, а со неколку повторувања ќе се почувствувате многу опуштено. Гледајте  понатаму во пламенот од свеќата, а кога ќе се почувствувате подготвени повторно изговорете ја матрицата на ист начин.

3. Слушнете се себе

Мислете на некоја ситуација која во моментов ве загрижува. Дозволете и на интуицијата да ве води. Сослушајте ја за да чуете кој пат да го одберете. Кога одговорот ќе дојде, легнете и изедначете се со својата интуитивна одлука.