Не може да го издржи секој - како изгледа тренингот на Џенифер Лопез?

Вежбање дома

Кога нема време за теретана, Џеј Ло вежба дома, и тоа понекогаш со Алекс Родригез.

Нивната заедничка рутина за вежбање ја сочинуваат неколку вежби, како склекови и кревање тегови, а потоа трчање.

ne-mozhe-da-go-izdrzhi-sekoj-kako-izgleda-treningot-na-dzhenifer-lopez-07.jpg

Лични тренери

Веќе кажавме дека Џеј Ло има двајца тренери – кога е во Њујорк вежба со Трејси Андерсон, а во Лос Анџелес вежба со Дејвид Кирш.

Тренинзите на Трејси се со послаб интензитет и се фокусираат на долниот дел од телото, а оние на Кирш се поинтензивни и вклучуваат и кикбокс.

ne-mozhe-da-go-izdrzhi-sekoj-kako-izgleda-treningot-na-dzhenifer-lopez-08.jpg

Стомачни

Џеј Ло е позната и по челичните стомачни и може да се каже дека ги прави најтешките вежби за нив.

Таа прави вежби како стомачни со јаже и стомачни со тегови, и тоа 2-3 сета, со по 50 повторувања.

ne-mozhe-da-go-izdrzhi-sekoj-kako-izgleda-treningot-na-dzhenifer-lopez-09.jpg

Нозе и задник

Треба навистина да се потрудите ако сакате нозе и задник како на Џеј Ло.

Пејачката секојдневно прави вежби за нозе и задник, како чучнувања со тегови и кревање тегови со нозе.

ne-mozhe-da-go-izdrzhi-sekoj-kako-izgleda-treningot-na-dzhenifer-lopez.jpg

Денови за опуштање

Веќе спомнавме дека и Џеј Ло си дозволува понекој нездрав оброк. Но, внимава и во овој случај. Пејачката не пие алкохол, а кога сака нешто за грицкање, најчесто јаде овошје или зеленчук. Кога сака нешто благо, си дозволува сладолед или колачиња.

ne-mozhe-da-go-izdrzhi-sekoj-kako-izgleda-treningot-na-dzhenifer-lopez-11.jpg

Спирова С. | Црнобело



Би можело да ве интересира:

Шон Пен ја држел Мадона врзана со часови: Холивудски скандали кои поминаа незабележано Знаевте ли дека во 2015-та, во базенот на Деми Мур било најдено мртво тело на 21...
„Никогаш во животот не би ѝ дал втора шанса“ – Првиот сопруг на Џеј Ло раскажува каков бил бракот со... Вели дека имал можност да види преку ноќ како Џеј Ло се променила и почнала да с...
Џеј Ло и Бен Афлек отидоа на ручек среде развод - тој повторно е напнат и несреќен (фото) Средбата на Бен Афлек и Џенифер Лопез со децата, среде бракоразводна постапка, г...
Меган Фокс објави дека е бремена, откако го загуби претходното бебе: „Добредојде назад“ Позира гола, а телото го прекри со црна боја... Меган Фокс на свој начин откри д...
Тргнала на фотосесија, завршила како секс робинка и била силувана од 6 мажи – Приказната на актеркат... „Помалку од два проценти од жените успеваат да побегнат од трговијата со бело ро...
Џеј Ло прави селфи фотки со задникот во преден план – на одмор во Италија без Бен Афлек, среде гласи... Во бел костим за капење и големи очила за сонце, Џеј Ло си направи фотосесија на...

Најчитани неделава

sonovnik-sidebar.jpg