Храна која ќе ви помогне побрзо и полесно да накачите мускулна маса
Бирајте риби кои се полни со протеини и масти како туна и лосос
3 јајца во текот на еден ден се доволна доза
Кафеавиот ориз е побогат со влакна, витамини и минерали
Мешунките им пружаат одлична поддршка на мускулите
Сите намази заменете ги со хумус, односно намаз од наут
Леќата е супер сојузник во градењето на мускулна маса
Кикирики и путер од кикирики за поголема енергија
Сушено овошје наместо плочки од житарки
Чистото темно чоколадо е извор на антиоксиданси и енергија
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
9 намирници што го поттикнуваат растот кај децата (и ја даваат потребната енергија)
Мешунките, вклучувајќи грав, леќа и наут, се добар извор на протеини, железо и р...
Што да јадете во секоја деценија од животот за да ги задржите младешкиот изглед и здравјето?
Во 20-тите и 30-тите години од животот, важно е да се фокусирате на мускулната м...
8 промени во кујната кои ќе ви помогнат да јадете помалку (и да ги изгубите вишокот килограми)
Честопати е тешко да откриеме колку сме гладни, па се ориентираме спор...
Храна која треба да ја избегувате во лето – предизвикува да се потите повеќе
Секогаш кога телото се обидува да свари тешка храна, потењето се зголемува. Колк...
Храна која ќе ве држи сити подолго (а има малку калории)
Поради хранливите влакна и другите состојки, јаболкото ќе ве засити, а чувството...
Кулинарски трикови заради кои сите ќе мислат дека сте професионален готвач
Понекогаш наместо сол потребно е да додадете сок од лимон, а компирот ставен во ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
