Што појадуваат здравите и енергични луѓе?
Ако појадокот ви се состои од неколку залчиња овошје или житарки, или пак воопшто не го практикувате, не се чудете ако патите од болести и недостаток на енергија.
Здравите луѓе ја знаат и ја почитуваат важноста на појадокот и токму затоа го појадуваат следново:
Леб, сенф, авокадо и јајце
Салата од кинеска марула и ананас
Омлет во чаша со спанаќ, чедар и домати
Омлет со спанаќ и печурки
Потпечено јајце со зеленчуци
Леб, путер од кикирики, банана и чиа семки
Овошна салата + киноа
Смути од шумско овошје, банана и сок од ананас
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
9 намирници што го поттикнуваат растот кај децата (и ја даваат потребната енергија)
Мешунките, вклучувајќи грав, леќа и наут, се добар извор на протеини, железо и р...
Моркови, компири, зелка – Како да ги изберете најдобрите (и најсвежите) овошја и зеленчуци?
Кај младиот компир, важно е да нема зелени дамки, додека кај бабурите, важно е д...
Совети со кои ќе ги избегнете грешките кога правите ориз
Важно е да го измиете оризот пред готвење и никако немојте да го мешате додека г...
Како да го избегнете дебелеењето во есен и зима (и да ослабите до летото)?
Внесувајте повеќе хранливи влакна кои ќе ве држат сити подолго време и ќе ви пом...
8 индиски зачини со кои ќе готвите како професионалец
Каранфилче во јадења со зеленчук и ориз, цимет за десерти – бројни зачини од инд...
Јајца, путер - Како да откриете дали може да ја јадете храната што ви стои долго?
Понекогаш, кога ќе го отворите фрижидерот или шкафчето во кое чувате храна, сфаќ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
