7 eдноставни предлози за појадок кој ќе ви ја даде потребната енергија
Грчки јогурт со овошје и јатки
Потребни состојки:
- 150 грама грчки јогурт
- 100 грама ситно овошје, како малини и боровинки
- 30 грама јаткасти плодови по желба
Начин на подготовка:
- Само измешајте ги сите состојки.
- Ако ви треба повеќе енергија, можете да додадете и малку мусли.
Овесна каша со грчки јогурт
Потребни состојки
- 40 грама овес
- 100 грама грчки јогурт
- Млеко од бадем
- Рендано јаболко или пасирана банана
- Путер од кикиритки или јаткасти плодови
Начин на подготовка:
- Измешајте ги овесот, грчкиот јогурт, млекото и јаболкото или бананата. Покријте го садот и оставете го во фрижидер преку ноќ.
- Следното утро само додајте го путерот од кикиритки или јаткастите плодови.
- Можете да додадете и овошје (свежо или замрзнато) како малини.
Јајца и авокадо со двопек
Потребни состојки:
- 1 авокадо
- Две парчиња интегрален леб
- 2 јајца
Начин на подготовка:
- Испржете ги или сварете ги јајцата и запечете го интегралниот леб.
- Авокадото можете да го испасирате како намаз, или да го исечете на тенки парчиња.
- Ставете го авокадото на лепчињата, па врз секое од лепчињата ставете по едно јајце.
- По желба, можете да додадете и домат и пржени или печени печурки.
Смути
Потребни состојки:
- 1 банана
- 1 лажица путер од кикиритки
- 1-2 лажици овес
- Малку мед
- 1 шолја бадемово млеко
- Малку цимет
Начин на подготовка:
- Блендирајте ги сите состојки додека да добиете хомогена смеса.
Спирова С. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Рецепт за посни колачи во форма на праски – омилениот десерт од детството
Идеални за посниот период - можете да подготвите поголемо количество, а никој не...
Рецепт за крофни со шеќер како на плажа
Има ли некој што не ги сака крофните со шеќер што се продаваат на плажа? Вкусни,...
Рецепт за сочна штрудла со јаболка и цимет
Јаболка, цимет и путер - совршена есенска комбинација на која нема да можете да ...
Рецепт за најбрзиот десерт од само 3 состојки
Што можете да подготвите за десерт набрзина, без да губите премногу време? За ов...
Рецепти за 2 редени чоколадни торти што не се печат
Редена чоко-торта од бисквити и чоколаден прелив или торта со бела чоколада бана...
Рецепти за 3 брзи ролати за новогодишната трпеза
Чоко ролат со крем банани, или ролат со кокос... Изберете некои од нашите предло...
Препорачуваме
Најчитани неделава
