12 совети како да се грижите за вашето ментално здравје

Ако сте имале некаква траума,, како сообраќајна незгода, сексуален напад или смрт на сакана личност и постојано чувствувате бес, страв и тоа не се подобрува со месеци, побарајте помош.

12-soveti-kako-da-se-grizhite-za-vasheto-mentalno-zdravje-01.jpg

За да го одржувате своето ментално здравје во добра форма, треба да работите на тоа.

Овие работи може да изгледаат мали, но се навистина значајни.

Совети како да се грижите за своето ментално здравје:

Одржувајте ја својата духовна страна, потпирајте се на своите уверувања, па дури и пишувајте дневник со преиспитување во што верувате и што очекувате од животот.

12-soveti-kako-da-se-grizhite-za-vasheto-mentalno-zdravje-05.jpg

Медитирајте и молете се и тоа нека биде дел од вашата дневна рутина. Можете и да се запишете во некоја јога група.

12-soveti-kako-da-se-grizhite-za-vasheto-mentalno-zdravje-07.jpg

Поврзете се со природата, одете на прошетки и планинарење.

Набљудувајте ги облаците, растенијата и луѓето. Исклучете го телефонот и уживајте.

12-soveti-kako-da-se-grizhite-za-vasheto-mentalno-zdravje-08.jpg

Развијте емпатија за луѓето околу вас, слушајте ги внимателно и прашајте ги како се чувствуваат, без разлика дали тоа ви се блиски луѓе или луѓе кои ги гледате за првпат во животот.

12-soveti-kako-da-se-grizhite-za-vasheto-mentalno-zdravje-09.jpg

Бидете благодарни за саканите луѓе кои ги имате во животот, но и за сè друго.

12-soveti-kako-da-se-grizhite-za-vasheto-mentalno-zdravje-10.jpg

Работете на градење на вашата самодоверба, да се чувствувате добро во врска со себе е клучно за вашето ментално здравје.

12-soveti-kako-da-se-grizhite-za-vasheto-mentalno-zdravje-11.jpg

Уште 6 совети на следната страница...



Би можело да ве интересира:

Како да ги заштитите малите деца од сонце и кога да почнете да користите крем со фактор? Откако вашето бебе ќе наполни 6 месеци, време е да воведете крем со фактор. Ова ...
Како да го одвикнете детето од грицкање нокти? Помогнете му на вашето дете да разбере дека грицкањето нокти е навика која треба...
Симптоми кои се јасен знак дека треба да го однесете детето на очен лекар Го покрива едното око, го држи телефонот премногу близу до лицето или многу чест...
Продукти кои се богати со калциум и ги зајакнуваат коските (а не се млечни) Гравот не е богат само со протеини и хранливи влакна, туку и со калциум. 100 гра...
Рамни стапала кај деца: Што ги предизвикува и кога е време да побарате помош? Важно е да запаметете дека детето никогаш не треба да носи чевли што ги носело д...
Пеленски осип: Како се третира и кога да го носите детето на лекар? Доколку забележите дека вашето бебе има пеленски осип, тогаш многу е важно да ја...

Најчитани неделава

sonovnik-sidebar.jpg