Вежбајте додека сте на работа во канцеларија
Се вели „во здраво тело, здрав дух“, но што кога работите канцелариска работа и поголемиот дел од денот го поминувате во затворена просторија и постојано сте изложени на нездрави избори?
Како прво, самото седење лошо влијае на вашиот грб, а со тоа и на целиот организам, бидејќи органите зафаќаат лоша положба и може да се појават низа негативни последици од 8 часовното седење на едно место, во едната иста столица.
Па како можете да си помогнете?
Постојат неколку ефикасни вежби кои можете да ги практикувате додека сте во канцеларија:
Би можело да ве интересира:
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
Како да уживате во одморот без да се вратите здебелени, според фитнес тренер
Ако за ручек изедете нешто помрсно, како гиро, за вечера јадете салата и пијте м...
Имаат над 50 години, а изгледаат одлично: Како ја одржуваат формата супермоделите од ’90-тите?
Синди Крафорд, Наоми Кемпбел и Кејт Мос имаат над 50 години, но и понатаму изгле...
Трикови за слабеење кои звучат чудно, но се ефикасни (според експерти)
Во лето, не го поминувајте цел ден под клима бидејќи високите температури го нам...
Што е „канцелариски задник“ и какви други проблеми со здравјето може да предизвика?
Знаете ли дека од прекумерно седење мускулите на задникот може целосно да забора...
Препорачуваме
Најчитани неделава
