7 секојдневни активности кои ги правиме погрешно

Нашата вообичаена рутина е прилично здодевна. Нели? Секојдневно правиме работи за кои никогаш не се прашуваме дали ги правиме правилно или не.

Неколку секојдневни работи кои сигурно ги правите погрешно:

1. Користите премногу гел кога се туширате

Нашата кожа станува посува како старееме, а сапуницата уште повеќе ја суши. Обидете се да користите минимална количина на гел за туширање.

2. Работите без да испланирате време за одмор

Сите ни имаме одреден дел од денот кога сме најпродуктивни. За време на тие часови полесно се концентрираме, повеќе сме фокусирани и побрзо ги завршуваме задачите. Важно е да откриете кој дел од денот ви е најпродуктивен и максимално да ги искористите. На пример, ако сте најпродуктивни од 11 до 13 часот, тогаш не одете на ручек во 12.

3. Додавате масло во водата за варење паста

Маслото спречува сосот кој ќе го употребите подоцна да се соедини со пастата.

4. Ги бришете рацете со хартија

Дали знаете колку хартија користиме во јавните тоалети? Милиони тони... Но, ако се грижиме за нашата планета, доволно ќе ни биде да ги протресеме рацете пред да ги избришеме.

5. Дишете со бели дробови

Концентрирајте се да дишете со дијафрагмата. Правилното внесување на кислород може да има многу позитивни ефекти на нервниот систем, го намалува крвниот притисок и го подобрува општото физичко здравје.

6. Ги четкате забите со хоризонтални движења

Правилното четкање подразбира вертикални движења на секој заб одделно во времетраење од 2 до 3 минути.

7. Вежбате без да се подготвите

Запомнете, вежбањето е тешко за вашите мускули и морате правилно да се загреете, ако не сакате да се повредите.

Н. Г. | Црнобело