Ефикасни начини како да се справите со манипулаторите, без да ги изгубите своите нерви

Минимизирајте го вашето его

Манипулаторите честопати го ловат вашето его: го преувеличуваат кога им треба нешто од вас, а го намалуваат секогаш кога сакаат да ја имаат контролата.

Тоа е маѓепсан круг кој може да ве направи исцрпени и без ориентација. Клучот за ослободување од овој циклус е да ја минимизирате улогата на егото во вашиот живот.

Ова не значи дека треба да ги потиснете вашите желби или да се омаловажувате себеси, туку да си признаете дека сите ние сме поврзани и дека секоја акција што ја преземате, влијае и на другите.

Намаленото его ви овозможува да им се спротивставите на манипулаторите и смирено да одговорите, дури и кога некој манипулатор ќе се обиде да ве испровоцира.

Имајте сочувство

Ова може да ви изгледа контраинтуитивно, зар не? Се прашувате зошто би чувствувале сочувство за некој што се обидува да манипулира со вас?

Па, еве ја суровата вистина: манипулаторите честопати се водени од длабоко вкоренети несигурности и стравови. Тие манипулираат со другите како погрешен обид да добијат контрола и безбедност.

Но, негувањето сочувство не значи дека треба да толерирате или да дозволите манипулативно однесување.

Тоа значи да го признаете страдањето што го поттикнува манипулаторот да се однесува така, без да дозволите да ви влијае.

Со тоа што ќе практикувате сочувство, ќе си помогнете себеси да останете приземјени среде хаосот, а притоа да одговорите со љубезност и разбирање, ставајќи го манипулаторот на место каде што заслужува, без да ја изгубите вашата ладнокрвност.

Негувајте ја самосвеста

Манипулаторите сакаат да ги искористат вашите несигурност и слабости. Тие ги знаат вистинските копчиња што треба да ги притиснат, за да ве натераат да се сомневате во себе или да попуштите на нивните барања.

Сепак, самосвеста е моќен противотров за манипулацијата. Кога ги разбирате вашите силни страни, слабости и вредности, станувате помалку подложни на манипулации.

Кога имате работа со манипулатори, користете ја самосвеста како штит. Препознајте кога тие се обидуваат да ве испровоцираат и потсетете се на вашите вредности, па не дозволувајте да ве оттргнат од вашиот пат.

Тишината е важна

Тишината значи да правите паузи, да слушате повеќе отколку што зборувате и да научите дека самата тишина е доста удобна.

Кога ќе се соочите со манипулатор, не се чувствувајте принудени веднаш да одговорите или да се одбраните од секое обвинување.

Одвојте миг да вдишете, размислете за она што ви е кажано, а потоа одлучете дали е неопходен одговор.

Тишината може да ги дезориентира манипулаторите и да ги наруши нивните тактики. Што е уште поважно, тоа ви дава простор да ги соберете вашите мисли и да одговорите внимателно.

М. Ѓ. | Црнобело / фото: freepik.com