Грчкиот јогурт совршен за секоја комбинација: Три летни брзи оброци со Грекос

Детали

понеделник, 14 август 2023

Исхраната во лето е специфична и освен хранлива, треба да биде лесна и освежителна. Треба да содржи минерали, витамини, протеини, калциум што во лето лесно се губат и затоа потребно е да се внесуваат редовно. Убавото е во тоа што се достапни многу намирници и комбинирањето на вкусовите и составот е плод на вашата фантазија.

Во исхраната во лето, неминовно се присутни млечните производи, а грчкиот јогурт е кралот на безбројните комбинации за слатки и солени оброци, дали како главна состојка или како додаток. Грчкиот тип на јогурт Грекос заради богатиот вкус и текстура што му ја дава на храната е вистинскиот избор за создавање лесни летни оброци. Со неговата кремаста структура и богат вкус, освен што на храната му дава свежина, со својот состав и хранливост за организмот носи придобивки кои се однесуваат на виталноста и здравствената состојба.

Затоа што е вкусен, хранлив и неопходен за секојдневната исхрана, ви предлагаме неколку рецепти со грчкиот тип на јогурт Грекос.

Сендвич со грчки јогурт

Сендвичот со грчки јогурт е највкусната опција за освежителен а енергетски појадок. Лесно и брзо се подготвува и потребни се само неколку состојки.

• Леб
• Грчки тип на јогурт Грекос
• Авокадо
• Калинка

За поголема компатибилност на вкусовите изберете интегрален или цело-зрнест леб, на двете парчиња леб намачкајте слој грчки тип на јогурт Грекос, авокадото додадете исечено на листови и наросете со зрна од калинка. По желба може да се додадат и зачини, сол или бибер. Поклопете и уживајте во свежината и богатството од вкусови.

Салата со грчки јогурт, копар, јајца и лимон

• 1/4 чаша грчки тип на јогурт Грекос
• 1 лажица свеж сок од лимон
• 1 лажица сечкан свеж копар
• 1/4 лажичка сол
• прстофат црн бибер
• 4 тврдо варени јајца сечкани
• леб од цели зрна, крекери или облоги од зелена салата

Измешајте ги сите состојки освен јајцата во сад додека не се добие мазна конзистентност. Додадете ги исечканите јајца и измешајте добро. Вкусете и прилагодете ги зачините по потреба.

Послужете на мек интегрален леб, со крекери или на облоги од зелена салата за опција со малку јаглени хидрати.

Чоко јогурт

• 1 чаша грчки тип на јогурт Грекос
• 2 лажици незасладено какао во прав
•  ½ лажичка стевиа
• Овошје и јаткасти плодови по желба

Ставете го јогуртот во средна чинија. Додадете го какаото во прав и вашиот засладувач. Со лажица полека и темелно мешајте додека смесата не стане хомогена и кремаста. Ако смесата е премногу густа, измешајте со една или две лажици вода. Оставете да одмори на собна температура 10-30 минути, за да се спојат вкусовите. Додадете јаткасти плодови, ореви најдобро и овошје по желба.

Измешајте уште еднаш и уживајте!