Зошто пробиотици кога се патува во лето?

Детали

петок, 21 јули 2023

Патувањето во текот на летото може да биде прекрасно искуство исполнето со авантура, истражување и пробување нови кујни. Сепак, важно е да се даде приоритет на здравјето и кога се патува. Еден начин да се поддржи дигестивниот систем и да се зајакне имунолошкиот систем за време на летните патувања е со вклучување на храна богата со пробиотици во секојдневните оброци.

Пробиотиците се живи микроорганизми кои нудат низа здравствени придобивки кога се консумираат во соодветни количини. Тие најчесто се наоѓаат во ферментирана храна но и во производи збогатени со пробиотици како овесните каши и колачиња на Виталиа со уникатна рецептура, кои помагаат да се одржи здрава рамнотежа во цревата. 

Кога патува, човековото тело е изложено на непознати средини, различна клима и промени во исхраната. Овие фактори понекогаш може да ја нарушат природната рамнотежа на бактериите во цревата, што доведува до дигестивни непријатности, неправилни движења на дебелото црево, па дури и до ослабен имунолошки систем. Вклучувањето на пробиотиците во редовната исхрана може да помогне да се ублажат овие проблеми.

Една од примарните придобивки од консумирањето храна со пробиотици при патување е поддршката која таа му ја дава на дигестивниот систем. Приближно 70% од имунолошкиот систем се наоѓа во цревата, што го прави здравиот цревен микробиом неопходен за силен имунолошки одговор. Пробиотиците помагаат во регулирањето на нивото на pH во цревата, создаваат заштитна бариера против штетните патогени и ја подобруваат апсорпцијата на хранливите материи од храната што се консумира. Ова може да биде особено важно кога се пробува нова и потенцијално проблематична храна за време на патувањето.

Уште една предност на инкорпорирањето на пробиотици во исхраната за патување е нивниот потенцијал да ги ублажат дигестивните непријатности. Патувањето често ја нарушува вообичаената рутина, а тоа може да влијае на варењето. Без разлика дали се работи за промени во времето на оброците, консумирање различни видови нови, невообичаени храни или справување со стресот поврзан со патувањето, овие фактори може да доведат до дигестивни проблеми како што се надуеност, гасови и неправилни движења на дебелото црево. Пробиотиците можат да помогнат да се врати рамнотежата во цревата и да се ублажат овие симптоми, овозможувајќи да се ужива во патувањето без непријатности.

За лица со нормален животен стил, препорачливо е да внесува околу 25 грама растителни влакна во денот, но повеќето луѓе не внесуваат ни 15 грама. Пробиотските овесни каши и колачиња на Виталиа содржат пет различни видови бактерии „добри за дигестивниот систем“ и помагаат во обновувањето и одржувањето на рамнотежата на корисни бактерии во дигестивниот систем. Тие се и богат извор на растителни влакна, бидејќи секој производ содржи над шест грама по пакување. Влакната играат клучна улога во поддршката на дигестивното здравје и промовирање на редовно празнење на дебелото црево, што понекогаш може да биде нарушено кога сме во движење.

Консумирањето на храна со пробиотици за време на патувањето секогаш претставува паметен избор. Со тоа, се обезбедува пријатно искуство во патувањето особено во лето. Затоа, спакувајте закуски богати со пробиотици за вашето следно патување и уживајте во леснотијата на здравиот метаболизам!