Антистрес техника за почетници: Најлесна медитација која ви ги ослободува мислите
Медитацијата за време на прошетка е погодна во моментите кога чувствуваме дека ни е тешко да се концентрираме на некоја тема.
Додека пешачите може да медитирате за да го прекинете затворениот круг мисли кои ве опседнуваат и за да го пронајдете центарот на вашето животно искуство, да си обезбедите јасна слика за она што ви се случува во умот.
Медитацијата за време на прошетка, воспоставува контрола над мислите.
Пробајте ја оваа техника:
Бројте ги првите 7 чекори кои ќе ги направите. Со следниот чекор почнете од 1 и бројте до 8.
Со следниот чекор почнете од 1 и бројте до 9.
Продолжете на ист начин додека не дојдете до 12.
Повторувајте ја целата постапка додека не се оттргнете од мислите.
Би можело да ве интересира:
11 фото-докази дека мажите може да бидат ужасни за соживот
Oд јадење на питата од средина до хаос после нивниот кулинарски подвиг во кујнат...
Вистини што луѓето не сакаат (а мораат) да ги слушнат
Колку повеќе барате луѓето да ве почитуваат, толку повеќе ќе ве гледаат „одозгор...
Момци со брокула фризура, претерани филери и уште 11 трендови од последната декада што на луѓето им ...
Дали во последниве години стана тренд да се остава бакшиш за секоја можна услуга...
9 совети за безбедност за кога мислите дека некој ве следи
Влезете во продавница каде што има луѓе, а пред влезната врата од домот ставете ...
7 прашања со кои ќе откриете дали имате некоја токсична карактеристика
Дали ги лажете другите за да добиете нешто што сакате? А, дали им љубоморите на ...
20 фотки кои ќе ве предомислат ако мислите дека не ви треба летен одмор
Ако мислите дека не ви е потребна малку релаксација од работата и да отпатувате ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
