Антистрес техника за почетници: Најлесна медитација која ви ги ослободува мислите
Медитацијата за време на прошетка е погодна во моментите кога чувствуваме дека ни е тешко да се концентрираме на некоја тема.
Додека пешачите може да медитирате за да го прекинете затворениот круг мисли кои ве опседнуваат и за да го пронајдете центарот на вашето животно искуство, да си обезбедите јасна слика за она што ви се случува во умот.
Медитацијата за време на прошетка, воспоставува контрола над мислите.
Пробајте ја оваа техника:
Бројте ги првите 7 чекори кои ќе ги направите. Со следниот чекор почнете од 1 и бројте до 8.
Со следниот чекор почнете од 1 и бројте до 9.
Продолжете на ист начин додека не дојдете до 12.
Повторувајте ја целата постапка додека не се оттргнете од мислите.
Би можело да ве интересира:
Вистини што луѓето не сакаат (а мораат) да ги слушнат
Колку повеќе барате луѓето да ве почитуваат, толку повеќе ќе ве гледаат „одозгор...
20 фотки кои ќе ве предомислат ако мислите дека не ви треба летен одмор
Ако мислите дека не ви е потребна малку релаксација од работата и да отпатувате ...
7 древни јапонски техники со кои најлесно ќе ја надминете мрзеливоста
Каизен, Ваби-саби, Хара Хачи Бу... Дали сте слушнале за овие техники п...
Строги правила што треба да ги следат гостите на Мет гала
Телефоните се строго забранети, а гостите не смеат да ја одбијат поканата – во с...
6 работи што им се познати само на силните и независни жени
Никогаш не барате помош и генерално сакате да бидете сами бидејќи вистински ужив...
Стари македонски имиња за девојчиња со убаво значење
Трендовите се менуваат од година во година, но многумина се прашуваат - каде исч...
Препорачуваме
Најчитани неделава
