9 Начини да ја зголемите самодовербата за помалку од 1 час

Никој не се раѓа со самодоверба, туку тоа е карактеристика која се стекнува со текот на годините...

Често токму недостатокот од самодоверба е тој што ве спречува во постигнување на животните цели.

Следниве 9 се едноставни начини кои ќе ви помогнат да ја зголемите самодовербата за помалку од 1 час:

1. Седнете исправено

Истражувањата покажуваат дека луѓето кои правилно го држат своето тело имаат повеќе самодоверба, отколку оние кои се згрбавени.

Потребно време: 1 секунда

2. Нанесете парфем

Луѓето имаат повеќе самодоверба кога се во друштво, на работа или на романтични ситуации и на себе имаат нанесено парфем.

Потребно време: 2 секунди

3. Чукнете во дрво

Чукањето 3 пати во дрво, носењето на амајлија за среќа или прифаќање на некое друго суеверие исто така помага во подобро извршување на задачите.

Потребно време: 3 секунди

4. Климајте со главата

Кога климате со главата додека слушате некого, така покажувате дека и повеќе верувате во тоа што го слушате, но и размислувате за тоа што ви се зборува, а вашата самодоверба расте.

Потребно време: 5 секунди

5. Флертувајте

Психолозите откриваат дек насмевката, смеење и учествување во благ физички контакт ја зголемуваат самодовербата и помагаат да се чувствувате подобро.

Потребно време: 10 секунди

6. Заземете став

Застанете со рацете на половина и тоа ќе ви помогне да се чувствувате моќни и полни со самодоверба.

Потребно време: 2 минути

7. Фокусирајте се на дишењето

Луѓето кои редовно практикуваат да прават вежби со дишење, односно медитираат, имаат поголема самодоверба.

Потребно време: 10 минути

8. Напијте се кафе

Уште една причина да се напиете кафе: 100mg кофеин докажано ја зголемува будноста, нивото на енергија и самодовербата.

Потребно време: 15 минути

9. Испотете се

Докажано е дека физичките активности го подобруваат расположението и ја зголемуваат самодовербата.

Потребно време: 20 минути