Иако знаеме колку е важен сонот, се чини дека не му придаваме доволно значење. Поради ова, огромен број луѓе не спијат воопшто доволно, а ова секако дека се одразува на нивното психичко и ментално здравје. Иако ништо не може да го замени квалитетниот сон, во периодите кога немате време за спиење или страдате од несоница, можете барем да обрнете повеќе внимание на исхраната. Одредени намирници, како кафето и јаболката, можат да му годат на организмот ако претходната вечер сте спиеле помалку од 6-7 часа…