Ако сакате да се ослободите од вишокот килограми, да го подобрите здравјето и да ги затегнете мускулите, нема подобар начин од вежбањето. Но сепак, имајте на ум дека ако сте почетници, не треба уште први првиот тренинг да почнете со напорни вежби на кои вашето тело не е навикнато. Секогаш треба да почнете со нешто поедноставно и полесно. Но, само затоа што некои вежби се поедноставни, не значи дека се помалку ефикасни. Во ова видео можете да погледнете 11 вакви вежби од кои ќе видите резултати речиси веднаш.