Многу истражувања покажале дека повеќето луѓе внесуваат помалку хранливи влакна од препорачаната дневна доза. Голема е веројатноста и вие да спаѓате овде, но кога ќе слушнете за сите придобивки од хранливите влакна, сигурно ќе се потрудите да ги внесувате почесто. За разлика од повеќето состојки во храната, хранливите влакна минуваат низ дигестивниот систем без да се растворат. Токму поради ова, хранливите влакна можат да ги ублажат симптомите на многу дигестивни проблеми како, на пример, констипација…