Ако сте како повеќето, сигурно не спиете ни приближно доволно. Ретко кој успева да се наспие 8 часа секоја вечер, а ова, нормално, има влијание не само врз вашата продуктивност, туку и врз вашето здравје. Па како тогаш конечно да се наспиете убаво? Можете да направите неколку работи во врска со ова, а најважното е да си направите распоред на спиење, кој ќе го следите секој ден. Ако си легнувате и се будите во исто време, вие ќе воспоставите рутина, па вашиот организам ќе знае кога е време за одмор…