Ако сакате да го обликувате телото и да ги зајакнете мускулите, но кревањето тегови и трчањето ви се премногу напорни, тогаш јогата е совршената активност за вас. Иако можеби ви изгледа како „бавна“ активност за релаксација, со јогата можете да ја активирате секоја мускулна група, да ја зголемите вашата еластичност, а во исто време и да се релаксирате. Ако досега не сте вежбале јога, но сакате да ѝ дадете шанса, во ова видео можете да погледнете неколку основни вежби со кои ќе ги зајакнете мускулите на целото ваше тело.