Воопшто не е лесно да се ослободите од масните наслаги, а покрај стомакот, еден од најтешките делови за обликување се нозете, особено горниот дел. Повеќето вежби не се фокусираат на оваа мускулна група, па важно е да ѝ обрнете повеќе внимание. Обликувањето на нозете може да биде тежок подвиг, но постојат неколку вежби што ќе ви помогнат во тоа. Во ова видео можете да погледнете 11 вежби што се одлични за вашите нозе и што ќе ви помогнат да направите разлика за помалку од еден месец.