Ако сакате да ослабите, најдобриот начин да ја постигнете целта е физичката активност, но и ограничувањето на калориите што ги внесувате. Сепак, понекогаш е тешко да го направите тоа бидејќи не само што треба да се откажете од омилената храна, туку сигурно заборавате на „скриените“ калории. Ако, на пример, направите салата и во неа ставите прелив, веднаш го зголемувате бројот на калории. Ако на здравата храна додадете само една лажица мајонез, веќе ќе внесите над 57 екстра калории. Погледнете го видеото и дознајте како на здрав и едноставен начин да го намалите внесот на калории.