Ако сакате да ослабите, морате да направите одредени промени во исхраната. Но, понекогаш е навистина тешко да одредите што е добро за вас и што навистина ќе ви помогне да се ослободите од вишокот килограми. Постојат многу намирници што се добри за слабеење, но бидејќи машкото и женското тело сепак се разликуваат, добро би било да знаете која храна за слабеење е најефикасна за вашиот пол. Доколку сте маж и сакате да ослабите, почнете почесто да консумирате цимет, овес, бадеми, јајца, лосос…