Интернетот е полн со секакви брзи диети, 15-минути вежби и совети за брзо слабеење кои ветуваат дека ќе ви го променат животот. Но, ништо од ова нема да ви помогне ако не ја регулирате големината на порциите. Односно, најефикасниот начин да ослабите и да бидете здрави е точно да одредите колку протеини, јаглехидрати и слично треба да внесите. Можеби звучи комплицирано, но за да ја одредите големината на овие порции ќе ви треба само вашата рака…