Ако сте вегетаријанец или веган, тогаш знаете дека мора да консумирате повеќе храна богата со протеини. Обично месoто спаѓа во оваа категорија, но не значи дека не можете да ја внесете потребната доза и преку храна со растително потекло. Од наут и бадеми, па сè до компири и тофу, погледнете кои намирници од растително потекло имаат најмногу протеини.