Вежби против целулит
Секој кој има намера да се бори против целулитот мора прво да го прифати фактот дека не постои магичен лек кој дава резултати преку ноќ. Домашната...
...и негата во козметички салон, како и правилната исхрана се важни, но доколку изостанат физичките вежби ќе изостане и резултатот. Сериозни резултати можете да очекувате за најмалку 3 месеци.
Што треба да правите за време на вежбите?
- фокусирајте се на вежбата
- не ги форсирајте вежбите кои ви се претешки (заморот го спречува телото да се ослободи од отровите)
- фокусирајте се правилно да дишете
Кои вежби ви ги препорачуваме?
- Акваеробик - аеробик во вода: се трошат повеќе калории бидејќи отпорот на водата е поголем од отпорот на воздухот.
- Пливање: масажата на телото помага во обликувањето на телото.
- Трчање: Најмалку 3 пати неделно, 30 минути. Ги разградува мастите и ги оформува мускулите.
- Вежби во теретана под надзор: Тренер кои ги знае специфичните вежби за целулит на зафатените подрачја.
- Возење велосипед: делува на намалување на токсините во организмот и го намалува вишокот на масни наслаги.
- Ролање и танцување: Секој ден по 45 минути. Ја поттикнува успорената циркулација поради која се ствара целулитот.
- Брзо одење: одете 40 минути дневно. Доколку можете качувајте се и по скали.
Би можело да ве интересира:
Фиброаденоми (чворови на дојката) - како настануваат и како се лекуваат?
Оваа грутка на градите може да порасне и до 10 сантиметри и да предизвика компли...
Сѐ за миомите на матката - Mоже ли да се претворат во карцином и дали влијаат врз бременоста?
Миомите може да ја зголемат матката и до 10 пати, а во исто време може да имате ...
Дали ишијасот е знак за сериозен проблем и колку долго трае болката?
Оние кои имале ишијас ќе ви кажат дека во животот не почувствувале полоша и поси...
6 причини за утринска мачнина кои не се бременост
Ниското ниво на шеќер во крвта, но и анксиозноста можат да предизвикаат утринска...
Продукти кои се богати со калциум и ги зајакнуваат коските (а не се млечни)
Гравот не е богат само со протеини и хранливи влакна, туку и со калциум. 100 гра...
Констипација кај деца – совети и трикови како во домашни услови да им помогнете
Погрижете се вашето дете да пие доволно количина вода во текот на дено...
Препорачуваме
Најчитани неделава
