Чоколадна диета: Слабејте со вашиот омилен десерт
За да го намалите вишокот на килограми не е вистина дека неопходно е да се откажете од сите омилени слатки. Чоколадата останува на трпезата со оваа диета.
Зошто? Тајната лежи во моќите на главната состојка од која е направена чоколадата. Какаото е исполнето со здрави состојки, флавоноиди и теобромин и таен убиец за многу заболувања. Со јадење на чоколада ќе имате поздраво срце, ќе ги намалите килограмите, ќе бидете посреќни и ќе го намалите стресот.
Ова е една диета која ќе ви даде можност на здрав и поволен начин да го вметнете консумирањето на чоколадото.
Диетата подразбира консумирање на три главни оброци и една вкусна ужина секој ден. За време на диетата пијте 8 чаши вода секојдневно и чаеви и кафиња подготвени со топло млеко.
Оваа диета забранува консумирање на алкохол. Покрај тоа неопходни ќе ви бидат и секојдневни прошетки од најмалку 30-тина минути.
Основна препорака е да се придржувате до неа најмалку месец дена и со неа може да загубите дури 7kg.
Прв ден
Појадок: 30g чоколадни мусли со млеко и овошје по избор
Ручек: Интегрален леб со малку павлака, половина исецкано авокато и мешана салата
Вечера: 150g тофу сирење, боранија, зелка, кромид, бибер и печурки пропржени во маслиново масло и послужени со 50g интегрални тестенини
Втор ден
Појадок: 1 варено јајце со две парчиња интегрален тост
Ручек: Било каква бистра супа и два тоста премачкани со еурокрем по желба
Вечера: Туна измешана во салата
Трет ден
Појадок: Една кесичка чоколадна овесна каша со млеко и едно јаболко
Ручек: 25g младо сирење и 4 сецкани парчиња шунка, ситно исецкани и додадени во салата од домати, краставици, целер, зелена салата и зачини по желба
Вечера: 4 парчиња печено пилешко месо, 2 компира со средна величина и неограничена количина на зелен зеленчук. И една круша
Четврти ден
Појадок: Овошна салата од три вида овошје по желба и една чаша јогурт
Ручек: Интегрална кифла со виршла со темен кромид, шери домати, зелена салата и кечап
Вечера: Оброк по желба но да не биде повеќе од 350 калории и ред црна чоколада.
Петти ден
Појадок: Две парчиња интегрален леп премачкани со еурокрем
Ручек: Омлет од две јајца, 20g сирење и рака спанаќ припремен на многу мала количина маслиново масло. Сервирајте со зелена салата и завршете со коцка чоколада
Вечера: Пилешки стек со неколку лажици пире, брокули и боранија. Една јаболка и една лажичка чоколаден крем.
Шести ден
Појадок: Крофна со чоколадо
Ручек: Еден варен компир и зелена салата
Вечера: Риба по желба со два компира и зелка салата
Седми ден
Појадок: Шејк од една банана и 2dl варено млеко. Плус едно јаболко
Ручек: Сендвич од 350 калории и една чоколадна коцка
Вечера: Помешајте една конзерва грав со домат, кромид и една мала тиквица. Исецкајте ги, посолете и пржете ги додека не омекнат. Комбинирајте ги со половина шолја обарен интегрален ориз