Сакате рамен стомак како моделите? Следете ги овие утрински правила

Велат дека денот по утрото се познава, па тогаш зошто утрото не би го започнале со широка насмевка?

sakate-ramen-stomak-kako-modelite-sledete-gi-ovie-utrinski-pravila-01.jpg

По серијата позитивни мисли ви предлагаме да се придржите до овие 3 правила за фит тело:

Не го прескокнувајте појадокот

Ова е важно правило и колку и да не ви се јаде штом се разбудите, натерајте се со сила да каснете нешто. Појадувајте најдоцна 1 час откако ќе се разбудите, не чекајте да стигнете на работа.


Внесете протеини

Ако го започнете денот со протеини, ќе бидете посити. Потрудете се да појадувате јајца, интегрален леб, печеница или грчки јогурт. Така ќе останете најадени до подоцна, затоа што протеините се варат побавно.


Задолжително каснете и една банана

Бананите ќе ве наполнат со енергија и ќе го поттикнат лачењето на хормонот на среќа.

Би можело да ве интересира:

7-дневно мени со здрави оброци од нутриционистка (погодно е и за дијабетичари) Следејќи го ова мени, ќе ги задоволите вашите нутритивни потреби, а ќе уживате в...
Во колку часот треба да појадувате, а кога да вечерате за да имате рамен стомак, според доктор? Вечерата треба да биде два или три часа пред да си легнете да спиете. Знаете ли ...
Го намалува холестеролот и помага во слабеење: Зошто треба да ја пробате медитеранската диета? Со медитеранскиот начин на исхрана, не треба да воведете многу ограничувања – мн...

Најчитани неделава

sonovnik-sidebar.jpg