5 намирници кои ќе ве вратат во старите фармерки по празниците

Прифаќањето на ригорозни диети или изгладнување со цел да ги отстраните празничните килограми, нема да ви ги препорача ниту еден нутриционист.

Напротив, тие ќе ви порачаат да го наполните фрижидерот, но со правилни намирници.

1. Банана

Богата е сокалиум кој помага при отстранувањето на вишок вода од организмот, а 1 банана содржи 450mg од овој елемент. Природните шеќери се одличен извор на енергија, па ако често консумирате банана како ужина никогаш нема да бидете гладни. Влакната со кои е богата исто така ќе го забрзаат метаболизмот.

2. Житарки

Житарките од цело зрно се најдобри пријатели на системот за варење, но и го намалуваат чувството на глад. Билните влакна во овесот и јачменот поволно влијаат на намалувањето на холестеролот.

3. Зелен чај

Верен сојузник по кој треба да посегнете барем 3 пати дневно. Катеинот со кој е богат зелениот чај го забрзува согорувањето на калории, а со тоа ги топи маснотиите и до 40%.

4. Цимет

Омилениот празничен зачин е пожелно да го практикувате и откако ќе завршат празниците. Еден прстофат цимет во текот на денот може да ја намали гладта и воедно да го намали холестеролот во телото.

5. Мешунки

Гравот и грашакот се одличен главен оброк после кој ќе бидете сити најмалку 4 часа. Машунките се богати со протеини, минерали и витамини кои го забрзуваат метаболизмот и ве ослободуваат од чувството на глад.