5 Зимски намирници кои лесно и брзо ги отстрануваат килограмите

Во текот на зимскиот период помалку се движиме, а да не ги споменеме сите слави и празници на кои единствена задача ни е да го изедеме она што е поставено на масата.

6-zimski-namirnici-koi-lesno-i-ednostavno-gi-otstranuvaat-kilogramite-1

Токму и поради тие причини, во зима полесно и побрзо качуваме вишок на килограми.

За да го избегнете проблемот со вишокот килограми, консумирајте ги редовно овие намирници кои ќе ви помогнат полесно да слабеете:

1. Моркови

Во текот на зимата месото заменете го со зеленчук, за да го смалите внесувањето на калории. Морковите се одлична опција, бидејќи ќе ве држат сити и ќе ви го намалат апетитот.

6-zimski-namirnici-koi-lesno-i-ednostavno-gi-otstranuvaat-kilogramite-2


2. Спанаќ

Содржи двојно повеќе влакна од останатиот зелен зеленчук, што го прави идеален избор за слабеење. Освен тоа, спанаќот содржи антиоксиданси, кои ќе ви ја обезбедат енергијата која е неопходна во ладните денови.

6-zimski-namirnici-koi-lesno-i-ednostavno-gi-otstranuvaat-kilogramite-5


3. Компир

Многумина сметаат дека компирот не помага во слабеење, но всушност тој е одличен избор доколку сакате да ги стопите килограмите. Варениот компир и пирето консумирајте ги неколку пати во неделата и ќе ги отстраните масните наслаги во долниот дел од стомакот.

6-zimski-namirnici-koi-lesno-i-ednostavno-gi-otstranuvaat-kilogramite-6


4. Кромид

Содржи минерал кој им помага на клетките подобро да одговорат на инсулинот, а со тоа се држи под контрола нивото на шеќерот.

6-zimski-namirnici-koi-lesno-i-ednostavno-gi-otstranuvaat-kilogramite-7


5. Ротквици

Богати се со влакна и вода, па со нив лесно ќе го наполните желудникот и подолго ќе бидете сити. Искористете ги ротквиците како мезе или грицки за да се држите подалеку од нездрава храна.

6-zimski-namirnici-koi-lesno-i-ednostavno-gi-otstranuvaat-kilogramite-8

Би можело да ве интересира:

Подгответе се за лето: Седумдневниот план за исхрана со кој Милица Павловиќ ослабе 10kg за 2 недели Која е диетата што ѝ помогна на Милица Павловиќ да ослабе 10kg за 2 недели. Како...
„70 дена јадев само сардини – ослабев 13,5 kg и се спасив од високиот шеќер во крвта“ „Прво целта ми беше да ја намалам болката во стапалата, но сега сфатив дека имам...
Избегнувајте гума за џвакање и уште 19 совети за рамен стомак, кога диетите не ви помагаат Зошто треба да избегнувате гуми за џвакање? Што треба да правите за да имате рам...
7-дневно мени со здрави оброци од нутриционистка (погодно е и за дијабетичари) Следејќи го ова мени, ќе ги задоволите вашите нутритивни потреби, а ќе уживате в...
Рецепт за смути од овес со кое се слабее до 10kg за 2 месеца е хит на социјалните мрежи  – Дали е бе... Дали е безбедно да го пиете смутито кое на социјалните мрежи е познато под името...
Што е кето диета, колку е безбедна и кој не смее (ниту да помисли) да ја држи? Со кето диетата може да се загубат и до 20 килограми во 2 месеци и стана популар...

Најчитани неделава

sonovnik-sidebar.jpg