Трик од 60 секунди: Ослободете се од болката во грбот
Познато е дека медитацијата го ублажува стресот и ви ги ослободува мускулите. Ја намалува и болката во истиот момент, како и нивото на активност на оној дел од мозокот кој го пренесува чувството на болка во текот и по медитацијата.
Пробајте ја техниката 4-7-8 со брза техника на дишење:
1. Седнете или легнете како што ви е удобно. Поставете го врвот на јазикот зад предните заби и лесно испуштете го воздухот низ устата.
2. Затворете ја устата и 4 секунди лесно вдишувајте воздух низ носот. Потоа задржете го воздухот, додека изброите до 7 во себе.
3. На крај, издишете го воздухот, броејќи во себе до 8.
Целата постапка повторете ја три пати.
Би можело да ве интересира:
Природни лекови за воспалени мускули + зошто се јавува болка по вежбање?
Не постои волшебен лек што веднаш ќе ја намали болката во мускулите по вежбање, ...
Рамни стапала кај деца: Што ги предизвикува и кога е време да побарате помош?
Важно е да запаметете дека детето никогаш не треба да носи чевли што ги носело д...
Испукани агли на устата (жвали) - зошто се појавуваат и како да ги излечите?
Доколку не ги лекувате испуканите агли на устата, инфекцијата може да се прошири...
Болки во 'рбетот и зглобовите: Дали се наследни и што помага да исчезнат?
Спортските активности може да ја влошат болката во 'рбетот и зглобовите доколку ...
Вие прашувате, психолог одговара: „Не можам да заборавам смрт на близок и да почнам да учам за испит...
На прашањата од нашите читатели одговара лиценциран психолог/терапевт.
На пра...
Работи кои НЕ треба да ги правите ако се будите среде ноќ (за да заспиете полесно)
Не го допирајте телефонот и не гледајте колку е часот. Што да НЕ правите ако чес...
Препорачуваме
Најчитани неделава
