12 секојдневни истегнувања за да останете флексибилни и фит
Растегнувањето на мускулите е клучно за да ги одржите во форма, а постојат безброј начини на кои може да го направите тоа.
Илустрациите во продолжение ќе ве воведат низ 12 различни истегнувања кои помагаат да останете фит и флексибилни на било која возраст.
Само запомнете: Ако некое истегнување не ви е пријатно, пробајте друго. Исто така, доколку имате посериозни повреди на некој дел од телото, консултирајте се со стручно лице.
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
Како да уживате во одморот без да се вратите здебелени, според фитнес тренер
Ако за ручек изедете нешто помрсно, како гиро, за вечера јадете салата и пијте м...
Водич: Како да се вратите во форма за еден месец, само со пешачење?
АКо се „улегнавте“ во летниот период, можете да се вратите во форма само со пеша...
Проверете сами: Дали сте доволно фит за ваша возраст (и колкав ви е ризикот од сериозни болести)?
Можете ли да станете од подот без да се придржувате за нешто? А, колку долго мож...
4 лесни вежби за стомак, задник и нозе
Со едно обично столче и малку добра волја, можете да правите едноставни вежби и ...
Имаат над 50 години, а изгледаат одлично: Како ја одржуваат формата супермоделите од ’90-тите?
Синди Крафорд, Наоми Кемпбел и Кејт Мос имаат над 50 години, но и понатаму изгле...
Препорачуваме
Најчитани неделава
