Што ќе се случи со вашето тело ако вежбате по 30 минути на ден?
Спортувањето не е толку тешко како што многумина мислат.
Всушност, истражувањата покажуваат дека 30 минути вежбање на ден е доволно за да ве одржи во форма и добро здравје.
Па затоа, немојте да се двоумите и следниот пат кога ќе посакате да вежбате, направете го тоа.
Погледнете што можете да очекувате од вашето тело кога ќе го ставите во ред и ќе почнете со физичка активност:
М. М. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
Како да уживате во одморот без да се вратите здебелени, според фитнес тренер
Ако за ручек изедете нешто помрсно, како гиро, за вечера јадете салата и пијте м...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
6 вежби кои ќе ви помогнат да се ослободите од салото на грбот и колковите
Замислете се во нешто тесно, кратко, секси и мотивирајте се за да вежбате редовн...
Едноставна вежба за сите кои сакаат убаво тело (а мразат да прават планк)
Оваа вежба е одлична и за оние што многу седат, но и за постари лица...
Оваа ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
