Заборавете на овие намирници и исфрлете ги вишокот течности од организмот

Неопходно е да внесуваме течности во организмот, бидејќи тие ни се потребни за нормално да функционираме секојдневно. Меѓутоа, постојат намирници кои треба да се избегнуваат заради фактот што предолго ги задржуваат течностите во нашиот организмот.

Од сѐ по малку е формула која не може да ви наштети. Кога јадете одреден оброк треба да знаете колку течност содржи и како тоа ќе влијае на вашиот организам.

Затоа погледнете што е добро, а што лошо за вашиот организам:

1. Колку и да ви го подобрува вкусот на храната, сепак солта штетно делува на организмот. Прекумерно солените оброци никако не се пожелни, бидејќи овој зачин ги задржува течностите во организмот. Тука настануваат проблемите со бубрезите, отоци под очите, надуеност и лошо варење.

2. Прекумерното консумирање на млечни производи е исто така лошо за организмот. Млечниот шеќер, односно лактозата која е дел од млечните производи тешко се вари во нашиот организам, па затоа е подобро да намалите со консумирање на кајмаци, сирење, разни јогурти...

3. Иако сите знаеме дека едно јаболко во ден значи здраво срце. Меѓутоа, јаболкото исто така може да биде проблем. Нутриционистите сметаат дека јаболкото влијае врз задржување на течностите во организмот.

4. Зелка, брокула, кељ, грашок и карфиол се намирници кои содржат шеќери кои тешко се варат, ги задржуваат течностите и предизвикуваат гасови. Затоа и овие намирници треба умерено да се консумираат.

5. Гравот во својот состав содржи 21 аминокиселина, а за нормално функционирање на организмот потребни се 24. Тоа е доволна причини грав да консумирате исклучиво 1 неделно.